腰痛とは
痛い・重い・だるいなど、腰を中心に起きている症状を「腰痛」と呼びます。
厚生労働省による調査では、老若男女、日本人のおよそ4人に1人が苦しんでおり、腰痛は長年にわたり職業性疾病の第1位と言われております。
腰痛は、一時的に痛みを感じる症状もあれば持続的に続く慢性的な症状もあります。
実は、原因が判明している腰痛(椎間板ヘルニア、脊椎すべり症、脊柱管狭窄症、脊椎圧迫骨折など)は腰痛全体の15%しかないのが現状です。
残りの85%は原因不明とされ「慢性腰痛」と「ぎっくり腰」なのです。
慢性腰痛とは
腰に痛みを感じてから3カ月以上経過している症状を慢性腰痛と呼びます。
では、どんな人が慢性腰痛になりやすいのでしょうか。
長時間同じ姿勢でいる事が多い仕事や重量物を扱う作業の人に多いほか、
生活習慣においては運動不足や肥満なども深く関連するといわれています。
また、心理的・精神的ストレスなどが関係することもあります。
ぎっくり腰とは
突然激しい痛みにおそわれ、全く動けなくなってしまったり、少し動いただけでも痛みがあるなどの症状をぎっくり腰と呼びます。正式名称は「急性腰痛症」と言います。
ぎっくり腰は腰への継続的な負担が掛かり過ぎた結果、腰周辺の筋肉等のバランスが一気に崩れてしまい、ほんの些細な力でも発症してしまうのです。
こんなことでも起こっている
- 朝の洗顔や歯磨きの時
- 咳やくしゃみをした時
- 落とした物を拾おうとした時
- ゴルフなどのスポーツ時
- 起床時
などなど。
慢性腰痛やぎっくり腰になってしまったらどうするのか?
「安静にしてください」と言われることがあります。
もちろん、身体を動かすことが出来ないほどの激しい痛みの時は、安静にして休めることも大切です。
しかし、ある程度身体を動かせるのであれば、出来るだけ日常生活をそのまま継続することをお勧めします。
これは、人間の体が全身を筋肉で覆われているため、身体を動かすことで血流やリンパの流れ、神経の流れを促し回復力を高める効果があると考えられるからです。
何もせずに、あまり安静にしすぎていると症状を長引かせてしまう可能性があるのです。
当院では筋肉の緊張をほぐして身体のゆがみを整えます。また、あなたに合ったストレッチなどのアドバイスも行っています。是非一度ご相談ください。